形意朴刀（全套练习）
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2025大吉
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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天下武功
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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
1.预备势
身体侧立呈45°，面朝东南方向，保持立正姿势。右手持刀，刀杆与地面垂直。左手自然下垂，眼睛平视前方（图1）。
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2.起势
承接预备势。左脚向正东方向迈出半步，脚尖点地，脚跟抬起，身体下蹲，重心移到右腿上，形成左虚步。同时，左手呈八字掌向前上方抬起，至左额前上方，手臂伸直。右手将刀杆移动到右脚前方约一脚远的位置，眼睛平视前方（图2）。
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3.龙虎相交
承接起势。左脚跟落地，右脚将刀杆踢起，使刀杆与胯部平齐。同时，左手握住刀杆，右手持刀头向后划弧，直至与肩部平齐，眼睛注视刀钻（图3）。
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当敌人持器械向我上盘右侧攻击时，我迅速向右转体，避开敌方器械的锋芒，并且用刀背顺着敌方劲力的方向向右后方拨动敌方器械，同时用脚踢起刀钻猛击敌人的下腹部。
4.震脚横刀
承接龙虎相交势。右脚落地并震脚，左脚向前迈出一步，两脚之间距离约一个小腿远，形成三体式步。同时，朴刀向左横片，刀尖与头部平齐，眼睛注视刀尖（图4）。
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当敌人器械向我上盘左侧攻击时，我迅速向左转体，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀横片敌人的颈部。
5.返身横刀
承接震脚横刀势。向右后方转体180°，步型保持不变，上肢姿势也不变，此时背朝右方，眼睛注视刀尖（图5）。
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当敌人器械向我背后攻击时，我迅速向右后方转体，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀背猛击敌人的头部。
6.右提膝挂刀
承接返身横刀势。右腿提膝，左腿伸直。同时，朴刀向右膝外侧穿下，刀背向后上方，眼睛注视刀尖（图6）。
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当敌人器械向我下盘右侧攻击时，我迅速抬起右腿，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀顺着敌方劲力的方向拨开敌方器械。
7.左提膝挂刀
承接右提膝挂刀势。右脚落地，右腿伸直，左腿提膝。同时，朴刀从右膝外侧向后、向上，再经胸前向左膝外侧穿下，刀背向后上方，眼睛注视刀尖（图7）。
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当敌人器械向我下盘左侧攻击时，我迅速抬起左腿，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀背顺着敌方劲力的方向拨开敌方器械。
8.鹞子入林
承接左提膝挂刀势。左脚落地，右脚向右斜前方迈出一步，形成三体式步。同时，朴刀从左膝下向上、向前、向下划立弧劈下，眼睛注视刀尖（图8）。
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当敌人器械向我头部攻击时，我迅速抡刀贴着敌方器械劈下。
9.提膝崩刀
承接鹞子入林势。左腿伸直，右腿提膝。同时，朴刀向上抬起与膝盖平齐，眼睛注视刀尖（图9）。
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当敌人器械向我躯干部攻击时，我迅速起身用朴刀背崩开敌方器械。
10.提膝钻刀
承接提膝崩刀势。右脚落地，右腿伸直，左腿提膝。同时，朴刀向前平刺，刀背向右与肩部平齐，眼睛注视刀尖（图10）。
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当敌人后退我前进，敌人向后抽拉器械时，我迅速顺着敌方劲力的方向，左腿提膝，将身体重量贯穿到刀尖，向敌人的上盘猛刺。
11.右提膝挂刀
承接提膝钻刀势。左脚落地，向左后方转体180°，左腿伸直，右腿提膝。同时，朴刀向右膝外侧穿出，刀背向后上方，眼睛注视刀尖（图11）。
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12.左提膝挂刀
承接右提膝挂刀势。右脚落地，右腿伸直，左腿提膝。同时，朴刀从右膝外侧向后、向上，再经胸前方向左膝外侧穿出，眼睛注视刀尖（图12）。
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13.鹞子入林
承接左提膝挂刀势。左脚落地，右脚向右斜前方迈出一步，形成三体式步。同时，朴刀从左膝外侧向后、向上、向前划一个立圆劈下，眼睛注视刀尖（图13）。
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14.提膝崩力
承接鹞子入林势。右腿提膝，左腿伸直。同时，朴刀向上抬起与膝盖平齐，眼睛注视刀尖（图14）。
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15.燕子投井
承接提膝崩力势。右脚落地，右腿伸直，左腿提膝。同时，朴刀向右斜下方劈下，眼睛注视刀尖（图15）。
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当敌人器械向我下盘左侧攻击时，我迅速提起左腿，避开敌方器械的锋芒，同时朴刀顺势向敌人的下盘斩截。
16.铁牛耕地
承接燕子投井势。向左后方转体180°，左脚落地并外摆45°，右腿蹬直。同时，朴刀刀刃外转，向前拖刀至右脚外侧，眼睛注视刀尖（图16）。
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当敌人器械向我中盘攻击时，我迅速向左转体避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀拦截敌人的下盘。
17.三环套月
承接铁牛耕地势。（1）右腿向前迈出一步，朴刀姿势保持不变，眼睛注视刀尖（图17）。
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（2）动作不停。向左后方转体180°，左腿提膝，右腿伸直。同时，朴刀从下向上、向前随身体转动划一个立圆劈下，刀杆套在左膝外侧，眼睛注视刀尖（图18）。
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当敌人器械从背后向我中、下盘攻击时，我迅速转身提膝，避开敌方器械的锋芒，同时朴刀顺着敌人的肩背劈下。
18.炮刀
承接三环套月势。左脚落地，右脚向右斜前方迈出一步，形成三体式步。同时，朴刀向上、向后、向前划一个立圆撩出，两手换把，左手握在靠近刀头的位置，眼睛注视刀尖（图19）。
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当敌人器械向我上盘左侧攻击时，我迅速用朴刀顺着敌方劲力的方向向左侧拨开，同时进步，朴刀向敌人的下盘撩去。
19.左台形刀
承接炮刀势。左脚向左斜后方退半步，左腿伸直，右膝前弓，形成右弓步。同时，朴刀向后穿出，刀杆贴在胸前，眼睛注视刀尖（图20）。
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当敌人器械向我下盘左侧攻击时，我迅速撤左步，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀顺着敌方劲力的方向拨开敌方器械。
20.右台邰形刀
承接左台形刀势。右脚向右斜后方退出一步，右腿伸直，左膝前弓，形成左弓步。同时，朴刀向上、向前、向后划一个立圆穿出。两手换把，刀头与右腿平行，刀杆贴在胸前，眼睛注视刀尖（图21）。
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当敌人器械向我下盘右侧攻击时，我迅速撤右腿，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀顺着敌方劲力的方向向右侧拨开敌方器械。
21.青龙出水
承接右台邰形刀势。左脚向右脚后退出一步，两腿呈剪子步交叉，右脚外摆45°，重心在两腿之间。同时，朴刀从后向上、向前划一个立弧劈下，眼睛注视刀尖（图22）。
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当敌人器械向我左侧攻击时，我迅速撤左步，避开敌方器械的锋芒，同时朴刀向敌人的肩背劈下。
22.拨云见日
承接青龙出水势。左脚向前迈出一步，形成三体式步。同时，朴刀向上、向右、向左划一个横圆片出，刀刃向左，眼睛注视刀尖（图23）。
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当敌人器械向我上盘攻击时，我迅速用朴刀顺着敌方劲力的方向向右后侧拨开，同时左脚前进一步，朴刀向敌人的颈部横斩。
23.形刀
承接拨云见日势。步型保持不变，向右转体90°。同时，朴刀向右腿侧划弧，刀背向后，眼睛注视刀尖（图24）。
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当敌人器械向我中、下盘攻击时，我迅速向右转体，避开敌方器械的锋芒，同时朴刀顺着敌方劲力的方向向右后拨开敌方器械。
24.蛇形刀
承接形刀势。向左后方转体180°，左脚外摆45°，左膝前弓，右腿伸直。同时，朴刀从下向上、向左划一个立圆，与右腿平行，眼睛注视刀尖（图25）。
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当敌人器械向我下盘左侧攻击时，我迅速向左转体，避开敌方器械的锋芒，同时朴刀顺着敌方劲力的方向向左后拨开敌方器械。
25.猿猴倒行
承接蛇形刀势。右脚向前迈出一步，向左后方转体180°，左脚向右脚后插入，右脚外摆，右膝前弓，左腿蹬直，形成左倒插步。同时，朴刀从下向上向右划一个立弧劈下与右腿平行，眼睛注视刀尖（图26）。
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当敌人器械往回抽拉时，我迅速右脚前进一步，左脚倒插在右脚后以接近敌方侧面，同时朴刀顺着敌人的肩背劈下。
26.鹞子翻身
承接猿猴倒行势。（1）向左后方转体180°，右脚向左脚前迈出一步，形成三体式步。同时，朴刀从下向上，向左后划一个立圆劈下，眼睛注视刀尖（图27）。
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（2）动作不停。两脚向上起跳，在空中转体360°，落地时右脚在前，左脚在后，形成三体式步。同时，朴刀随身体旋转划一个立圆劈下，刀头至右脚前方，眼睛注视刀尖（图28）。
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用法：
（1）当敌人器械向我背后攻击时，我迅速向左后方转体，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀向敌人的肩背劈下。
（2）动作不停。当敌人器械又从我右侧下盘横击时，我迅速两脚起跳，避开敌方器械的锋芒，同时再次用朴刀向敌人的肩背劈下。
27.犀牛望月
承接鹞子翻身势。右脚向后撤一步，左脚再向右脚后撤一步，身体下蹲，形成右歇步。同时，朴刀从下向后、向上、向前经身体右侧划一个立圆向后撩出，刀刃向上。左右两臂成一条直线，左手成八字掌，眼睛注视刀尖（图29）。
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当敌人器械向我下盘右侧攻击时，我迅速撤右腿，避开敌方器械的锋芒，并用朴刀顺着敌方劲力的方向向右后侧拨开敌方器械。敌人又向我背后攻击时，我迅速身体下蹲，避开敌方器械的锋芒，同时朴刀猛撩敌人的下腹部。
28.力劈华山
承接犀牛望月势。身体立起，左脚向前迈出一步，向右后方转体180°，左脚伸直，右腿提膝。同时，朴刀向下、向左、向上、向右划一个立圆劈下，眼睛注视刀尖（图30）。
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当敌人器械向我背后攻击时，我迅速向前迈出一步，向右后方转体，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀向敌人的上盘猛劈。
29.怀中抱月
承接力劈华山势。（1）右脚落地，向前迈出一步，脚外摆。同时，朴刀刀背向右划出约一尺远，眼睛注视刀尖（图31）。
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（2）动作不停。左脚向右脚前迈出一步并里扣45°，左膝前弓，右腿蹬直，形成横裆步。同时，朴刀向左侧横抹，眼睛注视刀尖（图32）。
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当敌人器械向我上盘攻击时，我迅速右脚落地，用朴刀顺着敌方劲力向右拨开敌方器械，左脚再迈进一步，朴刀向敌人的颈部横抹。
30.浪子踢球
承接怀中抱月势。向右转体90°，右腿向上提膝，右脚向前蹬出。同时，朴刀向右划动约三十公分左右，眼睛注视右脚（图33）。
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当敌人器械向我上盘右侧攻击时，我迅速身体右转，避开敌方器械的锋芒，同时抬起右脚向敌人的胁下蹬去。
31.斜身绕步
承接浪子踢球势。右脚落地，外摆45°，身体微向右转。同时，朴刀向右侧横划一刀头远，刀背向右，眼睛注视刀尖（图34）。
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当敌人器械向我中盘攻击时，我迅速身体右转，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀顺着敌方劲力的方向向右侧拨开敌方器械。
32.鱼郎问津
承接斜身绕步势。（1）右脚蹬地，左脚向前起跳，右脚随之起跳，在空中向右后方转体360°，上肢姿势保持不变（图35）。
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（2）动作不停。落地后右脚在前，右膝前弓，左脚在后，左腿蹬直，形成右弓步。同时，朴刀向前下方平刺，刀背向右，眼睛注视刀尖（图36）。
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当敌人器械由前方向我下盘自右向左横击时，我迅速起跳，避开敌方器械的锋芒，空中转体后用朴刀击刺敌人的下盘。
33.左快马加鞭
承接鱼郎问津势。左脚向前迈进一步，左腿蹬直，右腿膝右弓，形成横裆步。同时，朴刀从下向上、向左、向前经胸前方划一个侧立圆横斩出，左右手换把，刀头与左腿平行，刀刃向身体前方，眼睛注视刀尖（图37）。
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当敌人器械向我上盘攻击时，我迅速用朴刀顺着敌方劲力的方向向左后方拨出敌方器械，同时上左步，朴刀横斩敌人的下盘。
34.右快马加鞭
承接左快马加鞭势。右脚向前迈进一步并里扣45°，右腿蹬直，左腿滕左弓，形成横档步。同时，朴刀从下向上、向右、向前经胸前方划一个侧立圆横斩出。左右手换把，刀头与右腿平行，刀刃向身体前方，眼睛注视刀尖（图38）。
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当敌人器械向我上盘攻击时，我迅速用朴刀顺着敌方劲力的方向向右后方拨开敌方器械，同时右脚迈进一步，朴刀向敌人的下盘横斩。
35.白鹤亮翅
承接右快马加鞭势。左腿向前迈出一步，向右转体90°，形成马步。同时，朴刀从下向上，自左至右划一个横圆。右臂向右伸直，刀杆贴在背部，刀刃向后。左臂向左侧伸出，手型为八字掌。两臂成一条直线，眼睛注视刀尖（图39）。
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当敌人器械向我背部攻击时，我迅速左脚迈出一步，向右转体避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀向敌人的胁下横砍。
36.左龙形刀
承接白鹤亮翅势。左腿向右前方迈进一步，身体下蹲，形成左歇步。同时，朴刀向下、向左、向上、向右经身前划一个立圆劈下，眼睛注视刀尖（图40）。
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当敌人器械向我中盘攻击时，我迅速用朴刀顺着敌方劲力的方向向左后拨开敌方器械，同时左脚向前迈进一步，朴刀向敌人的肩背劈下。
37.右龙形刀
承接左龙形刀势。右脚向前迈出一步，身体下蹲，形成右歇步。同时，朴刀向右、向后、向上、向前经身体右侧划一个立圆劈下，眼睛注视刀尖（图41）。
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当敌人器械向我下盘攻击时，我迅速用朴刀顺着敌方劲力的方向向右后侧拨开敌方器械，同时进右步，朴刀向敌人的肩背劈下。
38.关公挑袍
承接右龙形刀势。身体立起，右脚向前近出一步，右膝前弓，左腿蹬直，形成右弓步。同时，朴刀向上、向后、向前划一个立圆撩出，刀刃向前上方，眼睛注视刀尖（图42）。
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当敌人器械向我上盘攻击时，我迅速用朴刀顺着敌方劲力的方向向右后拨开敌方器械，同时右脚向前迈进一步，朴刀向敌人的下盘撩出。
39.回马刀
承接关公挑袍势。左脚向前迈进一步，脚外摆45°，左膝前弓，右腿蹬直，形成左马步。同时，朴刀从下向后、向上经身体右侧划一个立圆向后撩出。刀杆贴在背上，右臂伸直，刀头与右滕平行，刃向后上方。左手变八字掌抬至前额左前方，左臂伸直，两臂在一条直线上，眼睛注视刀尖（图43）。
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当敌人器械从我背后向下盘左侧攻击时，我迅速左腿前进一步，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀向后撩敌人的下盘。
40.苏秦背剑
承接回马刀势。右脚向前迈进一步，向左转体90°，形成马步。同时，上肢姿势保持不变，随身体移动改变位置，眼睛注视刀尖（图44）。
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当敌人器械向我中盘攻击时，我迅速向左转体，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀顺着敌方劲力的方向向左侧拨开敌方器械。
41.并步横刀
承接苏秦背剑势。右脚向左脚并拢，身体曲膝下蹲。同时，朴刀向左、向上、向右经身林前方划一个侧立圆向左横斩，刀刃向左，眼睛注视刀尖（图45）。
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当敌人器械向我上盘攻击时，我迅速向左转体，避开敌方器械的锋芒，同时用朴刀向敌人的颈部横斩。
42.扯旗
承接并步横刀势。右脚向右后方向撤回一步，右膝前弓，左腿蹬直，形成横裆步。同时，朴刀向下、向右、向上划立弧上挑直立，刀杆与地面垂直，眼睛注视刀尖（图46）。
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43.怀抱琵琶
承接扯旗势。向左转90°，左脚拉回半步，脚尖点地，身体下蹲，重心移到右腿上，形成左虚步。同时，刀杆垂直拄地，右手握刀杆接近刀头部位。左手变八字掌向前额左前方抬起，左臂伸直，眼睛注视前方（图47）。
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44.收势
承接怀抱琵琶势。左脚向右脚并拢，左手自然下垂，呈立正姿势，眼睛注视前方（图48）。
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